Едно от най-ефективните упражнения, което възстановява работата на фасциите, гъвкавостта на гръбнака, стяга седалищните мускули, коремните мускули, задната повърхност на бедрата, подобрява кръвообращението и нервната система, ускорява метаболизма и нормализира перисталтиката на стомаха.
